Är du högkänslig och vill förstå dig själv bättre?

HSP står för Highly Sensitive Person. Högkänslighet brukar beskrivas som ett medfött personlighetsdrag hos ca 20% av världens befolkning, där nervsystemet bearbetar intryck djupare och mer nyanserat.

Dessa personer upplever ofta känslor, intryck och relationer starkt, vilket kan leda till överstimulering och känslomässig dränering. För att bygga en hållbar och trygg vardag kan högkänsliga behöva hjälp med verktyg för effektiv återhämtning samt att sätta hållbara gränser mot sin omgivning. Personlig coaching som riktar in sig på just dina behov och utmaningar kan vara en effektiv väg till högre självkännedom, hållbar gränssättning och en bättre balans i livet.

Läs om HSP
“Med självkännedom, återhämtning och tydliga gränser kan din högkänslighet bli en superkraft.”

Högkänslighet är ett sätt att bearbeta världen.

Att vara högkänslig innebär att du ofta påverkas starkare av ljud, ljus, stämningar, stress och sociala situationer. Du kan också ha stor empati, stark intuition, rik fantasi och förmåga att lägga märke till sublima detaljer som andra lätt missar.

HSP är inte en sjukdom eller diagnos. Samtidigt kan din högkänslighet bli ansträngande om du saknar återhämtning, tar för mycket ansvar eller har svårt att sätta gränser.

01

Du känner mycket

Känslor kan bli intensiva och du kan behöva mer tid för att bearbeta det som händer.

02

Du påverkas av intryck

Miljöer med mycket ljud, människor eller tempo kan göra dig trött snabbare än du önskar.

03

Du uppfattar nyanser

Du kanske märker små förändringar i stämningar, kroppsspråk och detaljer – och tänker ofta på djupet.

En lugn och trygg plats för reflektion och återhämtning
"Som coach vill jag skapa en lugn och trygg plats för reflektion, återhämtning och personlig utveckling."

Min coaching.

Mitt namn är Anna Grafford och jag är diplomerad coach med specialisering på just högkänslighet. Jag erbjuder ett tryggt rum där du får möjlighet att utforska hur din högkänslighet påverkar dig och ditt liv.

Vi utgår från dig, din vardag och det du vill förändra. Samtalen kan exempelvis handla om återhämtning, gränssättning, självkänsla, relationer, stress, överstimulering och att hitta ett mer hållbart sätt att leva.

Genom min coaching vill jag ge dig:

  • Ökad förståelse för din högkänslighet
  • Verktyg för återhämtning och balans
  • Stöd i att sätta tydliga och hållbara gränser
  • Möjlighet att skapa ett hälsosamt och hållbart liv

Nyfiken på om personlig coaching kan vara rätt för dig?

Boka en 20 min kostnadsfri konsultation (Gäller endast nya kunder). Under samtalet får du berätta vad du önskar hjälp med och vi sätter en plan tillsammans.

Boka konsultation

Välj det stöd som passar dig bäst.

Enskilt samtal
950 kr
per timme

För dig som vill ha stöd kring en aktuell situation eller vill arbeta med ett specifikt område.

  • Individuellt samtal à 60 min
  • Fokus på det du behöver just nu
  • Digitalt eller enligt överenskommelse
Samtalspaket - Liten
2550 kr
för ett paket med 3 samtal

För dig som vill skapa kontinuitet och få möjlighet att arbeta mer långsiktigt med dina behov.

  • 3 individuella samtal à 60 min
  • Utrymme för uppföljning mellan gångerna
  • En stabil process över tid
Samtalspaket - stor
3750 kr
för ett paket med 5 samtal

För dig som vill skapa kontinuitet och få möjlighet att arbeta mer långsiktigt med dina behov.

  • 5 individuella samtal à 60 min
  • Utrymme för uppföljning mellan gångerna
  • En stabil process över tid
Boka samtalspaket - Stor

Du kanske undrar…

Hur vet jag om jag är HSP?

Högkänslighet är ett personlighetsdrag, inte en diagnos. Det finns självskattningsformulär som kan ge vägledning, men coaching ersätter inte en medicinsk eller psykologisk bedömning.

Måste jag redan veta att jag är HSP?

Nej. Om du känner igen dig i beskrivningen kan vi börja med att utforska hur du fungerar och vad du behöver för att må bättre.

Vad händer på den kostnadsfria konsultationen?

Vi pratar i cirka 20 minuter om vad som gör att du söker stöd, vad du hoppas få ut av coachingen och om det känns som ett bra upplägg för dig.

Är coaching terapi?

Nej. Coaching är inte psykoterapi och ersätter inte vård eller behandling. Vid behov av vård eller behandling bör du vända dig till legitimerad vårdpersonal.